रस्सी कूदने से कितने दिन में वजन कम होता है

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अहम सवाल यही है कि सबसे ज़रूरी क्या है फैट घटाना या फिर कैलोरी घटाना? वज़न कम करने और अच्छी बॉडी शेप पाने के लिए आपको सिर्फ हेल्दी खाना और फैट बर्न या कैलरी बर्न